مدكرة الموت
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى.


منتدا خاص بالأنمي . افلام .العاب ....
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ماهو الفرق؟بين الحر والجهاز

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
almoh_2007
نائب مدير
نائب مدير
avatar

عدد المساهمات : 2346
نقاط : 3110
تاريخ التسجيل : 02/10/2011

مُساهمةموضوع: ماهو الفرق؟بين الحر والجهاز   الجمعة ديسمبر 09, 2011 2:34 pm

طبعا السبب الاول للاوزان الحره بالبار او الدامبل للبدء باسلوب التضخيم يجب التركيز على اداء التمرينات بالبار والدامبل وتخفيف من استخدام التمارين المجهزه لان الجهاز يعزل العضلات المسانده بالتمرين على سبيل المثال الضغط بواسطة صدر حر ( بار \ دامبل ) تكون عضلة التراى عضله مسانده او مساعده ، بالتالي يكون الاشتراك بين عضلتين لمقاومة الضغط وتاخذ جزء من التمرين.
اما اذا كنت من نوع اللاعب الذي يتعود بالجهاز تكن الدعامت الجهاز هي المساندة لك ( امان + قليل التركيز = درجة الاستفادة تكون 40% ) .
السبب الثاني سبب مهم للتركيز والمقاومه :
يعنى مثلا بالاوزان الحره تكون المقاومه للوزن ( تقدير وزن البار 20 + 40 وزن حر )



بالجهاز تكون وحدة تقديرية مثلا اذا كنت تحّمل على الجهاز 100 كغم على البار ( تقدير وزن البار صفر+ 60وزن + الدعامات تكون 40درجة الضغط الارتداد) قانون العالم نيوتن .



والتركيز مطلوب بالتوازن والحركه بالبار اما بالجهاز فالحركه محدوده لا يوجد به تركيز اما التوازن تكون 100 %
وقد اطلعت بنتيجه وقاعده هى : ان الاوزان الحره تزيد من حجم وقوة العضله
اما للمبتدى يكون الجهاز مناسب له في البداية ......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ماهو الفرق؟بين الحر والجهاز
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدكرة الموت :: منتديات كووورة :: قــوة و ريـــاضـة-
انتقل الى: